第十二章 运球走楼梯
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安排完毕,所有的外线球员都开始拼命的跑动,然后接球投篮,陆羽在?33??边仔细地记录着他们的命中数。
陆石站在篮下,用垫子不断的干扰和推搡投篮的队员,使得他们的投篮受到极大干扰。
“9号完成投篮!”陆羽现在还不能完全叫上名字,只能靠他们训练服上的号码来进行分辨。
雷水低头看了看自己号码,然后笑嘻嘻的拉起训练服,冲着陆羽亮了一下,然后就慢悠悠的走到了场边。
雷水没有坐下休息,而是站在陆羽背后看着记录板上自己的成绩:“哎,陆羽,我叫雷水,叫我雷子就行,他们都这么叫我。”
陆羽瞥了雷水一眼:“好吧9号雷子,你可以休息了。”
雷水继续搭话:“怎么样,我的命中率还可以吧,不到200个就投完了,这命中率5成以上啊。”
陆羽目不斜视地盯着场上说道:“切~你这命中率,还没有我高。”说完,陆羽在9号的后面加了一小行字:建议每天加练一组。
雷水吃了瘪,走到旁边休息,边走边说:“咦~,吹牛呗,你还能比这准。”
陆羽没说话,还是低头记着什么。
等训练完,陆石拿着记录板在跟所有人讲训练的成绩:“外线训练成绩最好的是雷水,其次是陈沐乡和步炎…”
陆羽这时候在旁边做了几个拉伸动作,然后拿起球,站在三分线上,投出了一个三分球,‘铛’的一声,球短了,立刻跑去捡球,又投了一个,‘唰’第二个空心,第三个空心…只听到‘唰’、‘唰’的声音,竟然有近七成的命中率,虽然是原地投篮,但对于一个女孩子来说,那肯定是下力气练过的。
雷水盯着陆羽小声嘟囔:“我靠,果然是很准啊,好想跟她单挑。”
陆石说着说着,抬头发现所有人目光都在都在看自己女儿投篮,立刻拍拍手里的记录板:“都看什么看,注意看我这里!”
等大家都把注意力转移过来以后,陆石接着说道:“还有十五天,全市选拔赛就要开始了,我们市只有两个省赛名额,所以大家还要更加的努力,以后,我们的训练强度要继续加大,所有人,都要打起精神,我们的当下第一个目标—拿到省赛资格…”
“雷水、赵金鼎过来,其余人先做一下基础训练。”陆石说道。
陆石把雷水、赵金鼎叫到一边说道:“叫你们两个呢,是有一个事要跟你们商量,我们球队内线太少,外线相对比较多一点,你们两个在队里身高上比较高,我现在需要在大前锋位置上作一点调整,你们两个是我考虑的人选,谁牺牲一下,去打4号位?”
话音刚落,赵金鼎立刻说道:“我来吧,我能打4号位。”
雷水说道:“陆教,我比他高,我也可以打…”
赵金鼎打断雷水:“不,不,虽然身高上你占优势,但是综合考虑,我觉得还是我打内线对球队比较有利。”
陆石眯了下眼睛对赵金鼎说:“金鼎说说看,哪里有利?”
赵金鼎说道:“先说我,我比较拿得出手的就是防守和策应,中距离投篮也还行,但是远距离的投篮命中率太低,雷子虽然可以打内线,但是他的外线进攻也非常厉害,这就是占了身高的优势,如果他打内线,那么在内线,他身高就不一定占优势了,而且内线空间太小,速度优势也不太好发挥,我相信他在外线要比在内线作用大,而我如果打外线,我的三分球是个很大的劣势。”
雷水听了说道:“哟!平时看不出来啊赵队,分析的挺到位啊。”
陆石赞许的点点头:“大体上和我想的差不多,金鼎这个队长没白当嘛,这样,你下一步改打大前锋,这个位置会让你发挥最大的能力。”
陆石然后对雷水说:“你现在打外线,我知道你1、2、3号位置都能打,不过,身高优势有时候也会成为劣势,如果你控球不能掌握到娴熟,那你的位置就会很尴尬,所以,今天起,你要加练控球。”
雷水正色道:“既然赵队能牺牲一下,我练练控球怕什么。”
陆石说道:“好,球馆外面的台阶是50个,从今天起,你要运球上下台阶各50次。”
雷水说道:“孬趴布拉姆啊。”
“你说什么玩意?”陆石疑惑的说道。
雷水忙说:“英文,没问题的意思。”
陆石冲着吼道:“noproblem!!!以后你不准说英语!!!”说完就向外走去。
雷水吓了一跳,忙抱起球跟着陆石来到台阶下,当抬头看到这台阶,雷水也发怵了。
要运球上去,一定要落点精准,不然一个不小心,球就会弹下去,又要从新上,而且上去容易下来难。
陆石说道:“怎么样,要不要我给你做个示范?”
雷水眼睛直勾勾的盯着台阶,把球递给陆石:“要!”
陆石运着球,一步两个台阶,球落点精准,中间还来了几个胯下。
轮到雷水了,雷水小心翼翼的运球上台阶,运球也不敢太用力,没上到10个台阶,球就弹了下去,陆石拿起球说道:“不要怕失误,越怕失误越容易失误,运球用力,收球才能利索,才能更好的控制球,再来。”
经过五次努力,雷水才完成了一次,陆石在一边不停的鼓励他,第二次,只失误了三次,第三次失误了两次,雷水越来越掌握了诀窍,渐渐的加快了速度…
球馆里面等大家都出来了,雷水还在不停的上上下下,大家都在看着这个新奇的训练方法,等雷水练完50次,陆石说道:“不错,熟悉的很快,明天继续练,要慢慢的加快速度,一周以后要能运两个球。”
旁边的严成川说道:“咦,这个好玩,明天我也试试这个。”
陆羽在旁边嘿嘿一笑:“嘿嘿,我初中的时候就能运两个球上台阶了。”
其他人都不约而同发出一声:“卧槽~”
陈沐乡说道:“看来我也要加练了。”
几天以后,每天下午训练结束后,所有人都会留下来加练,有的练投篮,有的练运球,有的练力量…
经过一段时间的训练,雷水运球走楼梯已经如履平地,运球的速度也更加的快速,球队已经养成了努力训练的氛围,人人都会按照自己的技术特点进行提高。
安排完毕,所有的外线球员都开始拼命的跑动,然后接球投篮,陆羽在?33??边仔细地记录着他们的命中数。
陆石站在篮下,用垫子不断的干扰和推搡投篮的队员,使得他们的投篮受到极大干扰。
“9号完成投篮!”陆羽现在还不能完全叫上名字,只能靠他们训练服上的号码来进行分辨。
雷水低头看了看自己号码,然后笑嘻嘻的拉起训练服,冲着陆羽亮了一下,然后就慢悠悠的走到了场边。
雷水没有坐下休息,而是站在陆羽背后看着记录板上自己的成绩:“哎,陆羽,我叫雷水,叫我雷子就行,他们都这么叫我。”
陆羽瞥了雷水一眼:“好吧9号雷子,你可以休息了。”
雷水继续搭话:“怎么样,我的命中率还可以吧,不到200个就投完了,这命中率5成以上啊。”
陆羽目不斜视地盯着场上说道:“切~你这命中率,还没有我高。”说完,陆羽在9号的后面加了一小行字:建议每天加练一组。
雷水吃了瘪,走到旁边休息,边走边说:“咦~,吹牛呗,你还能比这准。”
陆羽没说话,还是低头记着什么。
等训练完,陆石拿着记录板在跟所有人讲训练的成绩:“外线训练成绩最好的是雷水,其次是陈沐乡和步炎…”
陆羽这时候在旁边做了几个拉伸动作,然后拿起球,站在三分线上,投出了一个三分球,‘铛’的一声,球短了,立刻跑去捡球,又投了一个,‘唰’第二个空心,第三个空心…只听到‘唰’、‘唰’的声音,竟然有近七成的命中率,虽然是原地投篮,但对于一个女孩子来说,那肯定是下力气练过的。
雷水盯着陆羽小声嘟囔:“我靠,果然是很准啊,好想跟她单挑。”
陆石说着说着,抬头发现所有人目光都在都在看自己女儿投篮,立刻拍拍手里的记录板:“都看什么看,注意看我这里!”
等大家都把注意力转移过来以后,陆石接着说道:“还有十五天,全市选拔赛就要开始了,我们市只有两个省赛名额,所以大家还要更加的努力,以后,我们的训练强度要继续加大,所有人,都要打起精神,我们的当下第一个目标—拿到省赛资格…”
“雷水、赵金鼎过来,其余人先做一下基础训练。”陆石说道。
陆石把雷水、赵金鼎叫到一边说道:“叫你们两个呢,是有一个事要跟你们商量,我们球队内线太少,外线相对比较多一点,你们两个在队里身高上比较高,我现在需要在大前锋位置上作一点调整,你们两个是我考虑的人选,谁牺牲一下,去打4号位?”
话音刚落,赵金鼎立刻说道:“我来吧,我能打4号位。”
雷水说道:“陆教,我比他高,我也可以打…”
赵金鼎打断雷水:“不,不,虽然身高上你占优势,但是综合考虑,我觉得还是我打内线对球队比较有利。”
陆石眯了下眼睛对赵金鼎说:“金鼎说说看,哪里有利?”
赵金鼎说道:“先说我,我比较拿得出手的就是防守和策应,中距离投篮也还行,但是远距离的投篮命中率太低,雷子虽然可以打内线,但是他的外线进攻也非常厉害,这就是占了身高的优势,如果他打内线,那么在内线,他身高就不一定占优势了,而且内线空间太小,速度优势也不太好发挥,我相信他在外线要比在内线作用大,而我如果打外线,我的三分球是个很大的劣势。”
雷水听了说道:“哟!平时看不出来啊赵队,分析的挺到位啊。”
陆石赞许的点点头:“大体上和我想的差不多,金鼎这个队长没白当嘛,这样,你下一步改打大前锋,这个位置会让你发挥最大的能力。”
陆石然后对雷水说:“你现在打外线,我知道你1、2、3号位置都能打,不过,身高优势有时候也会成为劣势,如果你控球不能掌握到娴熟,那你的位置就会很尴尬,所以,今天起,你要加练控球。”
雷水正色道:“既然赵队能牺牲一下,我练练控球怕什么。”
陆石说道:“好,球馆外面的台阶是50个,从今天起,你要运球上下台阶各50次。”
雷水说道:“孬趴布拉姆啊。”
“你说什么玩意?”陆石疑惑的说道。
雷水忙说:“英文,没问题的意思。”
陆石冲着吼道:“noproblem!!!以后你不准说英语!!!”说完就向外走去。
雷水吓了一跳,忙抱起球跟着陆石来到台阶下,当抬头看到这台阶,雷水也发怵了。
要运球上去,一定要落点精准,不然一个不小心,球就会弹下去,又要从新上,而且上去容易下来难。
陆石说道:“怎么样,要不要我给你做个示范?”
雷水眼睛直勾勾的盯着台阶,把球递给陆石:“要!”
陆石运着球,一步两个台阶,球落点精准,中间还来了几个胯下。
轮到雷水了,雷水小心翼翼的运球上台阶,运球也不敢太用力,没上到10个台阶,球就弹了下去,陆石拿起球说道:“不要怕失误,越怕失误越容易失误,运球用力,收球才能利索,才能更好的控制球,再来。”
经过五次努力,雷水才完成了一次,陆石在一边不停的鼓励他,第二次,只失误了三次,第三次失误了两次,雷水越来越掌握了诀窍,渐渐的加快了速度…
球馆里面等大家都出来了,雷水还在不停的上上下下,大家都在看着这个新奇的训练方法,等雷水练完50次,陆石说道:“不错,熟悉的很快,明天继续练,要慢慢的加快速度,一周以后要能运两个球。”
旁边的严成川说道:“咦,这个好玩,明天我也试试这个。”
陆羽在旁边嘿嘿一笑:“嘿嘿,我初中的时候就能运两个球上台阶了。”
其他人都不约而同发出一声:“卧槽~”
陈沐乡说道:“看来我也要加练了。”
几天以后,每天下午训练结束后,所有人都会留下来加练,有的练投篮,有的练运球,有的练力量…
经过一段时间的训练,雷水运球走楼梯已经如履平地,运球的速度也更加的快速,球队已经养成了努力训练的氛围,人人都会按照自己的技术特点进行提高。