272.第272章 专业素养
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孙婆婆正好从林子里出来,看到黄超和小龙女站得很近,心里又惊又喜。她从小就照顾小龙女,把她当成了自己晚辈,其实心里不希望她像一个木头人一样,在古墓中终老一生。
所以此时小龙女和黄超说话,实在是一件喜闻乐见的事,孙婆婆慢慢后退,不想打扰两个人说话。
不过小龙女早就发现了孙婆婆的到来,她回过头,淡淡地问道:“孙婆婆,我这样胖,是不是很难看?”孙婆婆立刻否认道:“哪里,哪里,姑娘你最好看了。”
黄超投过去一个深深的鄙视眼神。孙婆婆突然开窍,决定不照顾小姐的面子,让她明白常人的审美观,她看着小龙女的脸色,慢慢说道:“当然,姑娘如果你瘦一些,就更好看了。”
小龙女摇摇头,无所谓地道:“胖瘦都无所谓了,我反正一生也会在古墓里,管别人的看法有什么用。”
黄超叹息道:“这你就上了李莫愁的当,当年她让你帮她吃饭,把一个可爱的小女孩变成了一个小胖子,她自己却可以做武林第一美人。你这么想,她不知道有多高兴。可是减肥一道,艰难非常,没有大智慧大毅力,根本无法实现,你肯定也难以成功。可怜古墓派的高徒,却被人用简单的手段毁了容貌。”
小龙女冷笑几声,周围的空气似乎也随之下降了几度。她冷漠的眼睛盯着黄超说道:“我知道你用激将法,不过我还是听了你的提议。你有什么办法?”
黄超口若悬河地说道:“那你就问对人了。减肥,乃是减少人体过度的体重。针对肥胖丰满的人来说,即便是对于易胖体质的人,肥胖的元凶依然是生活习惯。赘肉不是生下来就有的,最易胖的生活习惯包括:1、晚餐后零食不断,睡前还在吃宵夜;2、不吃早餐或者早餐吃得很油腻;3、吃饭的速度很快,经常边做别的事边吃东西;4、喜欢吃甜食油炸食品等,口味很重;5、几乎从来不运动;6、每天走路的时间不超过20分钟;7、饮食结构中,面食和肉食很多,但是蔬菜和水果很少;8、经常熬夜。”
“对了,我指的运动,是不用内力,只用身体力量进行活动。减肥主要原则就是:管住嘴迈开腿!你可以选择游泳、快步走、慢跑和爬山,每天保证一定的运动量,快步走要在半个时辰以上,慢跑要坚持两刻钟。还要控制自己的饮食,每顿只吃五六分饱,限制主食,少吃甜食,多吃蔬菜水果。减肥贵在坚持,要有持之以恒的心态和精神,另外,运动前后一杯水,运动要有规律性,作为一个容易变胖的人,控制饮食和适量运动这些习惯要坚持一辈子,那可是很难的。”
孙婆婆吃惊地瞪着黄超,心里想道:“他是不是早就想好了,故意在姑娘面前卖弄学识?”
小龙女沉吟片刻:“连玉峰浆都不能吃吗?好吧,我们现在做什么?”
黄超一指山顶:“夏天爬山减肥效果显著。天气炎热的时候爬山,体力消耗大概增加两三成。不过要注意,爬山时不要用轻功,否则根本达不到锻炼目的。”
古墓派的轻功就是在飘,耗费真气是不少,可是根本锻炼不了身体。小龙女听后,淡漠地点点头:“好,那我们走吧。”
咦,怎么把我叫上了?黄超将心比心,减肥最好有同伴互相监督,出于侠义心肠,他和小龙女一起爬山去了。
孙婆婆笑得相当开心,一张老脸仿佛绽开一朵菊花。
自从黄超开始指导小龙女减肥,小龙女的意志让黄超肃然起敬,她一次都没有犯规,美食的诱惑、运动的疲劳她都不放在心上。她认准这一件事,就一定要把它完成。黄超感到自己就像看着一个雕塑大师的工作,一位绝世美女渐渐从顽石中显出了身姿。
黄超多年积累的医术知识又发挥了作用,什么针灸减肥法也被他摸索出来,他对人体的了解比后世医生更加深入,不论是调整能量消耗,还是减少食欲对他都不是难题。小龙女性情淡漠,涉世未深,对黄超似乎没有什么防备之心,轻易地就让黄超帮他针灸。
要知道对武林人士来讲,让一个高手针灸,就相当把命送到对方手里。小龙女的信任,让黄超更加努力。
尹志平发现入夏以来,黄超很少在重阳宫中修炼,每天天一亮就跑到外面去,很晚才会回来。黄超因为武功高强,被特许可以自行修炼,但是尹志平看不下去他这么贪玩。
“杨过,你这些天都出去做什么了?”尹志平在一大早拦住要出门的黄超,严肃地问道。他心里充满为人老师的责任感,要制止黄超贪玩耽误练功。
黄超道:“我去和龙姑娘爬山。”
尹志平两只眼睛瞪得好似铜铃,他指着黄超说不出话来,半晌他喘上一口气:“你你你!师祖说过,全真弟子不许去古墓附近!你违反教规!”
“你还好意思说,是谁让我们给古墓那边送吃送喝?难道我们送东西不要靠近?古墓派本来和我们渊源极深,能化解仇怨多好啊。”
尹志平脸皮抽搐,看着黄超,充满了羡慕嫉妒恨,眼睛都红了。这可怕的神情,让黄超怀疑他要走火入魔!
“静心!”黄超一声轻喝,在尹志平耳边仿佛一个炸雷。尹志平抖了一下,如梦方醒。
黄超冷冷说道:“我和你一起去古墓时,你偷瞧龙姑娘,你起了不该有的心思?!师父,你心不静了。修行之害,食、睡、色三欲为重,多食则多睡,多睡情|欲所由生,精竭气枯则神灭,万事皆空。这道理你应该明白。”尹志平呆如木鸡,黄超说的话,好像就像是他的心里话,他竟然无力反驳。
他怎么知道,黄超说的是那位真正的清和真人尹志平所言……
尹志平闭上眼睛,脸上浮现愧疚神色,身体微微颤抖,无法面对自己的徒弟。黄超一看他这样子,心里倒是有点欣赏,如果是别人比如赵志敬,被徒弟这么指责,早就暴跳如雷,不但不承认自己错误,还要拿师父的身份对黄超诬陷报复。
竟然这样,黄超决定传他一项不太坑的功夫:“师父,你可以按此修行,宁心静神,戒除色|欲,虽然不能达到天人化生万物滋长的妙谛,但也不会再动凡心。”
黄超叽里咕噜说了一段心法,尹志平一听,发现这是一门非常高深的心法。他不由自主地修炼起来,觉得一身烦躁完全消除,一炷香后他收功而立,哪怕想起小龙女,也不再扰乱自己的心智……
“过儿,这等神功,了不起啊!”
孙婆婆正好从林子里出来,看到黄超和小龙女站得很近,心里又惊又喜。她从小就照顾小龙女,把她当成了自己晚辈,其实心里不希望她像一个木头人一样,在古墓中终老一生。
所以此时小龙女和黄超说话,实在是一件喜闻乐见的事,孙婆婆慢慢后退,不想打扰两个人说话。
不过小龙女早就发现了孙婆婆的到来,她回过头,淡淡地问道:“孙婆婆,我这样胖,是不是很难看?”孙婆婆立刻否认道:“哪里,哪里,姑娘你最好看了。”
黄超投过去一个深深的鄙视眼神。孙婆婆突然开窍,决定不照顾小姐的面子,让她明白常人的审美观,她看着小龙女的脸色,慢慢说道:“当然,姑娘如果你瘦一些,就更好看了。”
小龙女摇摇头,无所谓地道:“胖瘦都无所谓了,我反正一生也会在古墓里,管别人的看法有什么用。”
黄超叹息道:“这你就上了李莫愁的当,当年她让你帮她吃饭,把一个可爱的小女孩变成了一个小胖子,她自己却可以做武林第一美人。你这么想,她不知道有多高兴。可是减肥一道,艰难非常,没有大智慧大毅力,根本无法实现,你肯定也难以成功。可怜古墓派的高徒,却被人用简单的手段毁了容貌。”
小龙女冷笑几声,周围的空气似乎也随之下降了几度。她冷漠的眼睛盯着黄超说道:“我知道你用激将法,不过我还是听了你的提议。你有什么办法?”
黄超口若悬河地说道:“那你就问对人了。减肥,乃是减少人体过度的体重。针对肥胖丰满的人来说,即便是对于易胖体质的人,肥胖的元凶依然是生活习惯。赘肉不是生下来就有的,最易胖的生活习惯包括:1、晚餐后零食不断,睡前还在吃宵夜;2、不吃早餐或者早餐吃得很油腻;3、吃饭的速度很快,经常边做别的事边吃东西;4、喜欢吃甜食油炸食品等,口味很重;5、几乎从来不运动;6、每天走路的时间不超过20分钟;7、饮食结构中,面食和肉食很多,但是蔬菜和水果很少;8、经常熬夜。”
“对了,我指的运动,是不用内力,只用身体力量进行活动。减肥主要原则就是:管住嘴迈开腿!你可以选择游泳、快步走、慢跑和爬山,每天保证一定的运动量,快步走要在半个时辰以上,慢跑要坚持两刻钟。还要控制自己的饮食,每顿只吃五六分饱,限制主食,少吃甜食,多吃蔬菜水果。减肥贵在坚持,要有持之以恒的心态和精神,另外,运动前后一杯水,运动要有规律性,作为一个容易变胖的人,控制饮食和适量运动这些习惯要坚持一辈子,那可是很难的。”
孙婆婆吃惊地瞪着黄超,心里想道:“他是不是早就想好了,故意在姑娘面前卖弄学识?”
小龙女沉吟片刻:“连玉峰浆都不能吃吗?好吧,我们现在做什么?”
黄超一指山顶:“夏天爬山减肥效果显著。天气炎热的时候爬山,体力消耗大概增加两三成。不过要注意,爬山时不要用轻功,否则根本达不到锻炼目的。”
古墓派的轻功就是在飘,耗费真气是不少,可是根本锻炼不了身体。小龙女听后,淡漠地点点头:“好,那我们走吧。”
咦,怎么把我叫上了?黄超将心比心,减肥最好有同伴互相监督,出于侠义心肠,他和小龙女一起爬山去了。
孙婆婆笑得相当开心,一张老脸仿佛绽开一朵菊花。
自从黄超开始指导小龙女减肥,小龙女的意志让黄超肃然起敬,她一次都没有犯规,美食的诱惑、运动的疲劳她都不放在心上。她认准这一件事,就一定要把它完成。黄超感到自己就像看着一个雕塑大师的工作,一位绝世美女渐渐从顽石中显出了身姿。
黄超多年积累的医术知识又发挥了作用,什么针灸减肥法也被他摸索出来,他对人体的了解比后世医生更加深入,不论是调整能量消耗,还是减少食欲对他都不是难题。小龙女性情淡漠,涉世未深,对黄超似乎没有什么防备之心,轻易地就让黄超帮他针灸。
要知道对武林人士来讲,让一个高手针灸,就相当把命送到对方手里。小龙女的信任,让黄超更加努力。
尹志平发现入夏以来,黄超很少在重阳宫中修炼,每天天一亮就跑到外面去,很晚才会回来。黄超因为武功高强,被特许可以自行修炼,但是尹志平看不下去他这么贪玩。
“杨过,你这些天都出去做什么了?”尹志平在一大早拦住要出门的黄超,严肃地问道。他心里充满为人老师的责任感,要制止黄超贪玩耽误练功。
黄超道:“我去和龙姑娘爬山。”
尹志平两只眼睛瞪得好似铜铃,他指着黄超说不出话来,半晌他喘上一口气:“你你你!师祖说过,全真弟子不许去古墓附近!你违反教规!”
“你还好意思说,是谁让我们给古墓那边送吃送喝?难道我们送东西不要靠近?古墓派本来和我们渊源极深,能化解仇怨多好啊。”
尹志平脸皮抽搐,看着黄超,充满了羡慕嫉妒恨,眼睛都红了。这可怕的神情,让黄超怀疑他要走火入魔!
“静心!”黄超一声轻喝,在尹志平耳边仿佛一个炸雷。尹志平抖了一下,如梦方醒。
黄超冷冷说道:“我和你一起去古墓时,你偷瞧龙姑娘,你起了不该有的心思?!师父,你心不静了。修行之害,食、睡、色三欲为重,多食则多睡,多睡情|欲所由生,精竭气枯则神灭,万事皆空。这道理你应该明白。”尹志平呆如木鸡,黄超说的话,好像就像是他的心里话,他竟然无力反驳。
他怎么知道,黄超说的是那位真正的清和真人尹志平所言……
尹志平闭上眼睛,脸上浮现愧疚神色,身体微微颤抖,无法面对自己的徒弟。黄超一看他这样子,心里倒是有点欣赏,如果是别人比如赵志敬,被徒弟这么指责,早就暴跳如雷,不但不承认自己错误,还要拿师父的身份对黄超诬陷报复。
竟然这样,黄超决定传他一项不太坑的功夫:“师父,你可以按此修行,宁心静神,戒除色|欲,虽然不能达到天人化生万物滋长的妙谛,但也不会再动凡心。”
黄超叽里咕噜说了一段心法,尹志平一听,发现这是一门非常高深的心法。他不由自主地修炼起来,觉得一身烦躁完全消除,一炷香后他收功而立,哪怕想起小龙女,也不再扰乱自己的心智……
“过儿,这等神功,了不起啊!”