第193章 学习冥想
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第193章 学习冥想
老者没有让李星云挪动,他也不敢乱动,如坐针毡中度过了两个多小时,直到山下有一少女提着饭盒上来,老者才开口说道:“行了,该吃饭了!”
李星云这才活动活动筋骨,从石头上下来,一脸委屈的看着老者,至今他都不知道对方叫什么名字。
送饭的少女年纪只有十四五岁,长得很水灵,稍微打量一番李星云,并没有说话,将饭盒放在了石桌上,道:“祖师爷,您这几天不是辟谷吗?”
“饭是给这小子吃的!”老者笑道。
“哦!”少女垂手而立,很是安静,但那眼角余光,却在不停的扫视着李星云。
饭菜很简单,一汤、一素、一荤,李星云先喝了一碗汤,这才狼吞虎咽起来。
吃完一抹嘴,李星云向小姑娘笑道:“谢谢小妹!”
女孩抿了抿嘴,没有说话,收拾完碗口,向老者躬了躬身,就此下山去了。
李星云看着老者,道:“师爷,那个,辟谷是什么意思啊?”
“辟谷就是不吃饭,只喝水,让人的肠胃休息休息,我每个月都会辟谷七日,今天是第四天!”老者解释道。
李星云有点意外,普通人七天不吃饭,只喝水,估计都饿死了,可是这老者却依旧精神抖擞,莫非真的是功力深厚的原因?
“是不是在埋怨我让你在那里干坐着?”老者似笑非笑。
李星云哪里敢承认,急忙摇头:“没,没有!”
“哈哈哈……小子,在我的面前,你居然还敢撒谎?算了,我也不和你计较了,你蹲过马步吧?”
李星云点了点头:“蹲过!”
“蹲马步是打熬身体的基础,那静坐就是修炼你灵魂的法门,其实,养生很简单,不需要练习太多繁杂的东西,只要蹲好了马步、学会了静坐冥想,那你就会百病不侵,长命百岁了!”
“那如何冥想?”李星云纳闷道。
“练功讲究一动一静,打坐是在锻炼你的静功,古时候有达摩老祖面壁三年,可见其静功之深厚!那么,何为冥想呢?冥,就是泯灭;想,就是你的思维、思虑,冥想就是把你要想的念头、思虑给去掉,找到感知。”
李星云似懂非懂,感觉很玄妙,却又觉得很有道理,心中疑惑道:“师爷,是不是只要打坐就能进入冥想状态啊?可我怎么就觉得坐久很难受呢?”
“呵呵,我什么都没有教你,如果你上来打坐就能进入冥想状态,那才叫神了,无需烦忧,打坐只是进入冥想的方法之一,等你掌握了这一基础之后,随时随地都可以进入无思无虑的冥想状态,这种状态之下,你休息一个小时,抵得上你睡觉三四个小时,对身体和精神力的恢复,可都是有极大好处的!”
“其实,进入冥想状态,不只是对修炼精神力的人有巨大的好处,对那些练习内家、外加功夫的人,也同样非常有好处!”
“那,我要如何才能进入冥想?冥想状态下,又是什么感觉?”李星云问道。
老者一笑:“你应该听说过‘道可道、非常道’这句话吧,冥想状态是无法用言语来表达的,只能你自己去体会、去感知!”
“呃……”李星云皱了皱眉头。
老者接着道:“进入冥想的方法也有很多,在之前,我先给你讲一讲有关冥想的知识!我们的肉身有可控和非可控部位,可控的比如移动身体、眨眼、吸气、闭气,都是你可以控制的,而非可控的包括指甲、头发的生长是你无法指挥的,是你不能够控制的。”
“我们华夏传承中进入冥想的方法,一般都是由静入静,从练习打坐开始;而南亚的古瑜伽中却也有一种由动入静的方法,两者都有可取之处,跟我来!”
老者说完,已经站起身来,向房间里走去。
李星云急忙跟随,一起进入了里屋。
房门关闭,房间里十分昏暗,老者点亮了一根蜡烛。
“盯着它,不要眨眼!”老者道。
李星云不明所以,便一直盯着微微晃动的蜡烛,可时间一久,眼睛就受不了了,很想眨动。
老者却再次提醒:“不要眨,坚持下去!”
李星云只要强忍着不去眨眼,等坚持过去之后,便发现不眨眼也不会感觉别扭了。
房间里寂静无声!
李星云盯着盯着,脑袋便慢慢的停止了思维,如同被催眠了一般,可却又不像被催眠,大脑中似乎有一股神秘的能量涌现、流淌!
突然,蜡烛熄灭了,李星云这才陡然惊醒,感觉如同睡了一觉,也似乎过了很长时间!
“有什么感觉吗?”老者问道。
李星云傻傻的摇了摇头:“没有!”
“这就对了,你刚才已经进入了半冥想状态!”
“有多长时间了?”
“一分钟!”
“呃,才一分钟?”
“是不是感觉身体很轻松?精神力突然充沛了许多?”老者笑道。
李星云急忙点头:“是的,感觉像睡了一觉,就好像午休了两个小时!”
“哈哈……这就是冥想的好处,可动入静的方法了!”
“难道就是盯着蜡烛?”
老者在李星云的脑门上拍打了一下:“看来我刚才给你讲那么多,你根本就没有往心里去,这就是由动到静,由对身体的可控变成非可控状态,这也是最简单的冥想方法!”
李星云挠了挠头:“嘿嘿……祖师爷,我明白了,是不是当身体某个可控制的部位,进入一种极限状态,身体就会自动入静?”
老者这才微笑的点了点头:“不错,还算有点头脑!”
“怪不得电视上那些高僧或者老道,在打坐冥想的时候,还会掰手指呢!手指头是可控的部位,将它掰到极限,从痛苦到麻木,由动到静,动静结合,更加容易进入冥想状态,是不是?”
“不错!”老者越发满意。
李星云突然又想到了一个问题,惊喜道:“师父,我以前看过一个电视,电视上有一个武林高手,别坏人抓住了,企图对他严刑逼供,可是那个高人却自我催眠,睡着了,任由坏人打他,他就是不醒,应该也是进入冥想状态了吧?”
老者点头:“不错,那是深沉冥想状态,将一切想法、感知,都给泯灭了,抗日战争时期,我们国家有许多武林人士,被小鬼子抓住之后,怕受不了严刑拷打,便进入了冥想状态,其中还有人在这种状态下,被小鬼子杀死!”
李星云咬了咬牙,点头道:“小鬼子就不是个东西!”
“咱们今天不谈那个,跟我出去,蹲个马步,让我看看!”
二人离开了房间之后,李星云也蹲下了马步。
老者只看了一眼,便眼前一亮,道:“你这马步是跟谁学的?”
“跟我老家的一个老头!”
“不错,不错,看来平民中还是隐藏有高手的,继续蹲下去,你在蹲马步的过程中,我会辅助你进入冥想状态!”
“蹲马步还能进入冥想?”李星云吃了一惊。
“一切都有可能,练武到了极高境界,行走坐卧都是有讲究的!”
李星云点了点头。
“下面我再叫你一种观照呼吸入静法,注意调节呼吸!”
……
时间飞逝,太阳已经落山,天色昏暗下来,雾气降临,笼罩整座海岛,那如丝如带的水汽,衬托着半山腰的石房如同仙家道观。
李星云虽然蹲了一下午的马步,但是,却没有往日那般痛苦,更没有精神萎靡的情况发生,反而精神抖擞。
老者对李星云的成果也比较满意,天黑之后,就将李星云打发下山了。
回到自己的房间,李星云盘坐下来,开始按照老者所传授他的观照呼吸法,调节呼吸,慢慢的进入了入静状态。
有蚊蝇落在他的身上,他却毫无感知,直到蚊蝇喝饱吃足,才振翅离去。
不过,李星云每一次入静的时间都不长,最多也无法超过半个小时。
一夜连续入静四次之后,也就无法再入静了,因为他感觉自己的大脑异常兴奋,精神力前所未有的饱满,甚至身体都蠢蠢欲动起来,不愿意在入静了。
李星云知道,自己现在根基不深,身体已经饱和,这个时候,该动的时候,就要去动,强行入静,反而不好。
所以,他下了床,来到小院中,活动活动筋骨,打了一趟拳,然后又开始蹲马步。
此时,已经是凌晨两点。
一直到身体感觉到疲惫之后,李星云才重新返回房间,在冥想入静中睡着。
第二天五点多,李星云便清醒过来,精神抖擞,洗漱过后,向山上一路小跑而去。
老者正在门口舒展筋骨,在李星云到来之后,开口笑道:“先跟着我打一套养生拳!”
“谢谢师爷!”李星云知道,这是老者要传授自己功夫了。
这可是更加难得的,如果可以将师父的师父,这一身本领都学会了,那岂不是也能与师父一较高低了?
兴奋之中开始跟着老者挥动起了拳脚。
之后的几日,李星云一直陪伴在老者的身边,学习各种冥想术,也学习一些养生的拳法、身法。
只是,李星云却并没有从老者的身上,学习到那些搏斗的技巧,老者也没有传授他内家和外家的功夫。
可李星云却明显感觉到,自己的功力在增长、精神力也在快速的增长中。
第193章 学习冥想
老者没有让李星云挪动,他也不敢乱动,如坐针毡中度过了两个多小时,直到山下有一少女提着饭盒上来,老者才开口说道:“行了,该吃饭了!”
李星云这才活动活动筋骨,从石头上下来,一脸委屈的看着老者,至今他都不知道对方叫什么名字。
送饭的少女年纪只有十四五岁,长得很水灵,稍微打量一番李星云,并没有说话,将饭盒放在了石桌上,道:“祖师爷,您这几天不是辟谷吗?”
“饭是给这小子吃的!”老者笑道。
“哦!”少女垂手而立,很是安静,但那眼角余光,却在不停的扫视着李星云。
饭菜很简单,一汤、一素、一荤,李星云先喝了一碗汤,这才狼吞虎咽起来。
吃完一抹嘴,李星云向小姑娘笑道:“谢谢小妹!”
女孩抿了抿嘴,没有说话,收拾完碗口,向老者躬了躬身,就此下山去了。
李星云看着老者,道:“师爷,那个,辟谷是什么意思啊?”
“辟谷就是不吃饭,只喝水,让人的肠胃休息休息,我每个月都会辟谷七日,今天是第四天!”老者解释道。
李星云有点意外,普通人七天不吃饭,只喝水,估计都饿死了,可是这老者却依旧精神抖擞,莫非真的是功力深厚的原因?
“是不是在埋怨我让你在那里干坐着?”老者似笑非笑。
李星云哪里敢承认,急忙摇头:“没,没有!”
“哈哈哈……小子,在我的面前,你居然还敢撒谎?算了,我也不和你计较了,你蹲过马步吧?”
李星云点了点头:“蹲过!”
“蹲马步是打熬身体的基础,那静坐就是修炼你灵魂的法门,其实,养生很简单,不需要练习太多繁杂的东西,只要蹲好了马步、学会了静坐冥想,那你就会百病不侵,长命百岁了!”
“那如何冥想?”李星云纳闷道。
“练功讲究一动一静,打坐是在锻炼你的静功,古时候有达摩老祖面壁三年,可见其静功之深厚!那么,何为冥想呢?冥,就是泯灭;想,就是你的思维、思虑,冥想就是把你要想的念头、思虑给去掉,找到感知。”
李星云似懂非懂,感觉很玄妙,却又觉得很有道理,心中疑惑道:“师爷,是不是只要打坐就能进入冥想状态啊?可我怎么就觉得坐久很难受呢?”
“呵呵,我什么都没有教你,如果你上来打坐就能进入冥想状态,那才叫神了,无需烦忧,打坐只是进入冥想的方法之一,等你掌握了这一基础之后,随时随地都可以进入无思无虑的冥想状态,这种状态之下,你休息一个小时,抵得上你睡觉三四个小时,对身体和精神力的恢复,可都是有极大好处的!”
“其实,进入冥想状态,不只是对修炼精神力的人有巨大的好处,对那些练习内家、外加功夫的人,也同样非常有好处!”
“那,我要如何才能进入冥想?冥想状态下,又是什么感觉?”李星云问道。
老者一笑:“你应该听说过‘道可道、非常道’这句话吧,冥想状态是无法用言语来表达的,只能你自己去体会、去感知!”
“呃……”李星云皱了皱眉头。
老者接着道:“进入冥想的方法也有很多,在之前,我先给你讲一讲有关冥想的知识!我们的肉身有可控和非可控部位,可控的比如移动身体、眨眼、吸气、闭气,都是你可以控制的,而非可控的包括指甲、头发的生长是你无法指挥的,是你不能够控制的。”
“我们华夏传承中进入冥想的方法,一般都是由静入静,从练习打坐开始;而南亚的古瑜伽中却也有一种由动入静的方法,两者都有可取之处,跟我来!”
老者说完,已经站起身来,向房间里走去。
李星云急忙跟随,一起进入了里屋。
房门关闭,房间里十分昏暗,老者点亮了一根蜡烛。
“盯着它,不要眨眼!”老者道。
李星云不明所以,便一直盯着微微晃动的蜡烛,可时间一久,眼睛就受不了了,很想眨动。
老者却再次提醒:“不要眨,坚持下去!”
李星云只要强忍着不去眨眼,等坚持过去之后,便发现不眨眼也不会感觉别扭了。
房间里寂静无声!
李星云盯着盯着,脑袋便慢慢的停止了思维,如同被催眠了一般,可却又不像被催眠,大脑中似乎有一股神秘的能量涌现、流淌!
突然,蜡烛熄灭了,李星云这才陡然惊醒,感觉如同睡了一觉,也似乎过了很长时间!
“有什么感觉吗?”老者问道。
李星云傻傻的摇了摇头:“没有!”
“这就对了,你刚才已经进入了半冥想状态!”
“有多长时间了?”
“一分钟!”
“呃,才一分钟?”
“是不是感觉身体很轻松?精神力突然充沛了许多?”老者笑道。
李星云急忙点头:“是的,感觉像睡了一觉,就好像午休了两个小时!”
“哈哈……这就是冥想的好处,可动入静的方法了!”
“难道就是盯着蜡烛?”
老者在李星云的脑门上拍打了一下:“看来我刚才给你讲那么多,你根本就没有往心里去,这就是由动到静,由对身体的可控变成非可控状态,这也是最简单的冥想方法!”
李星云挠了挠头:“嘿嘿……祖师爷,我明白了,是不是当身体某个可控制的部位,进入一种极限状态,身体就会自动入静?”
老者这才微笑的点了点头:“不错,还算有点头脑!”
“怪不得电视上那些高僧或者老道,在打坐冥想的时候,还会掰手指呢!手指头是可控的部位,将它掰到极限,从痛苦到麻木,由动到静,动静结合,更加容易进入冥想状态,是不是?”
“不错!”老者越发满意。
李星云突然又想到了一个问题,惊喜道:“师父,我以前看过一个电视,电视上有一个武林高手,别坏人抓住了,企图对他严刑逼供,可是那个高人却自我催眠,睡着了,任由坏人打他,他就是不醒,应该也是进入冥想状态了吧?”
老者点头:“不错,那是深沉冥想状态,将一切想法、感知,都给泯灭了,抗日战争时期,我们国家有许多武林人士,被小鬼子抓住之后,怕受不了严刑拷打,便进入了冥想状态,其中还有人在这种状态下,被小鬼子杀死!”
李星云咬了咬牙,点头道:“小鬼子就不是个东西!”
“咱们今天不谈那个,跟我出去,蹲个马步,让我看看!”
二人离开了房间之后,李星云也蹲下了马步。
老者只看了一眼,便眼前一亮,道:“你这马步是跟谁学的?”
“跟我老家的一个老头!”
“不错,不错,看来平民中还是隐藏有高手的,继续蹲下去,你在蹲马步的过程中,我会辅助你进入冥想状态!”
“蹲马步还能进入冥想?”李星云吃了一惊。
“一切都有可能,练武到了极高境界,行走坐卧都是有讲究的!”
李星云点了点头。
“下面我再叫你一种观照呼吸入静法,注意调节呼吸!”
……
时间飞逝,太阳已经落山,天色昏暗下来,雾气降临,笼罩整座海岛,那如丝如带的水汽,衬托着半山腰的石房如同仙家道观。
李星云虽然蹲了一下午的马步,但是,却没有往日那般痛苦,更没有精神萎靡的情况发生,反而精神抖擞。
老者对李星云的成果也比较满意,天黑之后,就将李星云打发下山了。
回到自己的房间,李星云盘坐下来,开始按照老者所传授他的观照呼吸法,调节呼吸,慢慢的进入了入静状态。
有蚊蝇落在他的身上,他却毫无感知,直到蚊蝇喝饱吃足,才振翅离去。
不过,李星云每一次入静的时间都不长,最多也无法超过半个小时。
一夜连续入静四次之后,也就无法再入静了,因为他感觉自己的大脑异常兴奋,精神力前所未有的饱满,甚至身体都蠢蠢欲动起来,不愿意在入静了。
李星云知道,自己现在根基不深,身体已经饱和,这个时候,该动的时候,就要去动,强行入静,反而不好。
所以,他下了床,来到小院中,活动活动筋骨,打了一趟拳,然后又开始蹲马步。
此时,已经是凌晨两点。
一直到身体感觉到疲惫之后,李星云才重新返回房间,在冥想入静中睡着。
第二天五点多,李星云便清醒过来,精神抖擞,洗漱过后,向山上一路小跑而去。
老者正在门口舒展筋骨,在李星云到来之后,开口笑道:“先跟着我打一套养生拳!”
“谢谢师爷!”李星云知道,这是老者要传授自己功夫了。
这可是更加难得的,如果可以将师父的师父,这一身本领都学会了,那岂不是也能与师父一较高低了?
兴奋之中开始跟着老者挥动起了拳脚。
之后的几日,李星云一直陪伴在老者的身边,学习各种冥想术,也学习一些养生的拳法、身法。
只是,李星云却并没有从老者的身上,学习到那些搏斗的技巧,老者也没有传授他内家和外家的功夫。
可李星云却明显感觉到,自己的功力在增长、精神力也在快速的增长中。