第四十二章 没有捷径的路
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张润,身体素质一般,篮球天赋一般,篮板、助攻、防守能力都很平庸。
在进入篮球队一年多后,运球这种基本功还不合格,甚至不如学篮球三个星期的陆源。
他唯一的骄傲和爱好,只有投篮。
张润如此的热爱投篮,以至于所有单独练习的时间,他全都拿来练习投篮。早读课,体育课,中午的空隙,如果张润单独出现在篮球场上,他只会进行投篮练习。
因为张润认为,人应该发挥自己的长处,扬长避短,而不是拼命把时间浪费在自己不擅长的部分。
投篮正是张润所擅长的,从小学开始,张润就爱上了篮球,可是他个子不算高,跑得不快,跳的不高,和同学打球总是吃亏。
后来张润发现,自己投篮很棒,没有经过专业训练,只是自己平日里练练,就有很好的命中率。
于是他开始疯狂地进行投篮训练。
张润的爸爸是个船员,常年出海,妈妈在会计师事务所工作,经常出差,多数时候都是奶奶在家照顾他。
所以,张润有大把的时间可以消耗在球场上,他常常放学后,练习投篮直到天黑看不见篮筐。
到了初中,一次体育课,张润自己一个人练三分,连续命中十多个三分球,被身兼篮球队教练的体育老师看中,加入了校篮球队。
从此,张润有了更多的时间打篮球,以及更多的时间进行投篮训练。
在教练更为专业的指导下,以及课余时间钻研各种投篮训练资料,张润的投篮水平在初中三年里突飞猛进。
虽然其他各方面表现平平,但在那年特招考试里,少了两个最强竞争对手的张润,还是被高静看中,幸运地加入了溧城中学篮球队。
所以,高静才会让张润做陆源的投篮老师,她知道这正是他所擅长的。
……………………
在教学开始前,张润又问了陆源一个问题。
“做好投篮的第一步是什么?”
“呃……要站好。”
“恭喜你答对了,下面我来教你怎么站好。”
“啊?这不是脑筋急转弯吗?”
“不是……我是认真的。”
张润用十分严肃的表情和陆源解释,才让陆源相信,练习投篮的第一步不是用手怎么投,而是用脚怎么站。
张润从口袋里掏出一支粉笔,在地上画了一条白线正对篮筐,然后对陆源说道:“很多人练习投篮只注重练习手上动作,就像我小学时一样。到了初中进了篮球队我才知道,怎么站,和怎么投一样重要。”
说着,张润站到了白线前,他左脚站在白线的一端,右脚站在白线后,膝盖微屈,弓背,侧身,身体和白线呈60度,双手张开放在胸前呈接球状。
“这是球员接球投篮前的基本准备动作,一旦接到球,随时可以准备投篮。”
接着,张润让陆源把球抛给了自己,张润接球,左脚为轴右脚踏地,转身,从60度变成和白线平行,右脚踩在了白线的另一端。
此时张润正对篮筐,跳投出手,球划过一道漂亮的弧线,空心入筐。
整个动作一气呵成,显然,这个动作张润不知道练过多少次。
演示完,张润开始指导陆源,同样让他站在白线前,左脚在一端,右脚在后,双手做出接球的姿势。
不过张润直接把球塞到了陆源的手里,说道:“拿着这个球,不断地做转身练习。要求,不能低头看地上的白线,凭感觉去控制转身的角度,转过来以后再看,自己的右脚是不是正好踩在白线上。”
这样的空手练习能够锻炼一个球员接球后快速进入投篮状态的能力,形成腿部的肌肉记忆,长时间训练后,不论以什么样的角度接球,转身后都能正对篮筐。
“不一定要追求右脚正好踩在白线上,可以稍微超出一些,因为右手投篮的话,右脚一般要在左脚靠前一点的位置。记住,脚尖要朝前,膝盖可以微微向内,但不要内八,要充满弹性和力量。”
张润教得特别认真和负责,仿佛要把所有有关投篮的知识和技巧统统教给陆源,这些东西,他从未和别人交流过。
陆源学得也很认真,他不多话,只是照着张润的指导去做。他并不清楚这样的训练对投篮有什么意义,但他知道,有人这样做了,成功了,所以,他这样做,总归不会太错。
他脑海中时刻牢记着一句话:
“如果说这世界上有捷径的话,那它一定不存在于篮球的世界里。”——甘国阳《一个篮球运动员的自我修养》
……………………
第二节晚自习下课,陆源和白叶一起回教室,路上陆源不断地空手比划着投篮动作,曲臂,上举,托球,转腕,拨球,保持手型。
白叶忍不住说道:“挖掘机能停一停吗?”
陆源回道:“什么啊,张润说我的投篮手型可标准了,让我没事多空手练练,好好保持。”
张润教给了陆源几种投篮站位姿势,稍加练习后,便开始教授陆源最重要的投篮手型,发现陆源非常适合标准投篮姿势,便要陆源多进行空手训练,强化肌肉记忆。
白叶不屑地说道:“标准有什么用,又投不进。”
陆源说道:“嗯,试了几个,投不进。张润说,白叶你的投篮虽然丑,可是很准。”
陆源这话说完,在回教室路上的张润不禁抖了一抖,一阵冷风吹起了他一身鸡皮疙瘩。
白叶问道:“张润还说什么了?”
陆源一边继续做投篮动作,一边说道:“他还说,你的投篮姿势一般人学不了,一般人出手都是小臂、手腕、手指发力,你几乎只用手指和手腕发力,而且发力的手指是中指和无名指。他说我就该用中指和食指发力。”
陆源这么一说,白叶发现,这个一向闷不吭声的张润,在投篮上还挺有研究的。
白叶的投篮的确与众不同,一般来说,投篮从手型上分可以分为两大类,一类是双手,一类是单手。
双手多是力量不足的女球员或者儿童球员使用的投篮方式,还有少数胳膊太长的奇葩会使用,除此之外,绝大多数投篮手型都是单手。
单手投篮的姿势同样千奇百怪,但总的来说又可以分为两类,一类是单手头上投篮,一类是单手肩上投篮。
顾名思义,单手头上投篮,就是单手举球至头顶上方出手,单手肩上则是单手举球至肩膀上方出手。
两种姿势各有优劣,一般来说,单手头上投篮是比较标准也比较美观的投篮手型,单手肩上投篮因为种种原因,会衍生出很多奇葩的投篮手型,同样又能衍生出许多神奇的投篮方式。
史蒂芬-库里的快枪手,拉里-伯德的迫击炮,史蒂夫-纳什的后躺跳投,这些NBA历史上赫赫有名的超级射手,投篮手型都属于肩上投篮。
像科比-布莱恩特、迈克尔-乔丹、卡梅隆-安东尼等优雅的中距离杀手,则是标准的头上投篮使用者。
肩上投篮的特点,是多部位一直线发力,能够更多借用大臂的力量,出手速度快的很快,慢的很慢,拨球的手指既有中指、食指,也有中指、无名指。
头上投篮的特点,是对小臂、手腕力量要求很高,大臂更多起托举作用,出手速度普遍比较快,手指拨球多是中指和食指。
但是白叶的投篮相当独特,从起手动作和球的位置来说,他的投篮属于单手肩上投篮,而且是出手比较慢的肩上投篮,因为他会把出手点调到很高;从出手时发力的部位来看,又像是头上投篮,用手腕和手指发力,小臂几乎不向前发力。
可是他拨球的手指又是中指和无名指。
这样奇怪的投篮手型,准备动作比较长,需要把球举到最高点,所以防守人会觉得慢;可一旦举到最高点,出手就是一抖腕的事,出球速度极快,防守人往往以为来得及干扰,球却已经出去了。
这样的混搭式投篮在篮球史上并非没有先例,中国战神刘玉栋就是这种手型的出色代表,而刘玉栋为了练成这项绝技,不知付出了多少汗水。
……………………
两人说着话回到了教室,葛懿明正拿着淡黄色的书签纸,拿着钢笔在誊写什么。
见陆源回来了,葛懿明凑上来,说道:“陆源,你来看看,我这首诗写的怎么样?”
陆源有些纳闷,问道:“你不是写小说么,怎么又写诗了?”
葛懿明说道:“小说写,诗也写,我可是全才。陆源,到时候我把誊写好的诗放到装小说的信封里,你给我一起送过去。”
陆源点了点头,葛懿明又说道:“喂,你给我看看,我这诗写的怎么样?”
说着,葛懿明把刚刚誊写好的书签递给陆源。
葛懿明人虽然有些猥琐,整天上蹿下跳不正经,字却写的很好,工整有力,显然练过。
陆源接过书签,看了看上面的这首诗。
“思念踏着步子,走在夏天。
月明之处,鸟儿皆已沉睡。
微笑攀上夜晚,多少花在黑暗中盛开凋谢。
我深爱于沉浮的窒息。
就这么深陷进去,让生命陷入爱情。
思念深陷回忆,等待深陷未来……”
这写的什么啊?陆源看了,感觉头晕晕的,不知道葛懿明想说什么。
葛懿明见陆源一副看天书的模样,把书签收了回来,说道:“对牛弹琴……哎,都找不到一个人欣赏一下,指点指点,看看有没有要修改的。”
陆源灵机一动,说道:“不如让白叶给你看看吧,他语文那么好。”
葛懿明点了点头,深表同意,可他和白叶不熟,白叶又那么高冷,他就让陆源帮他问。
于是,陆源拿出手机,对着拍了张照片,用微信给白叶发了过去。
过了两秒,陆源还在打字说“我同桌写的,你帮忙看看写的怎么样”,白叶就回了四个字:“你想干嘛。”
陆源转头看了看第四组,白叶正冷冷地看着自己,只觉得背脊一凉,手一抖,把没打完的话给发出去了。
白叶一看手机,收到了三个字:我同志。
张润,身体素质一般,篮球天赋一般,篮板、助攻、防守能力都很平庸。
在进入篮球队一年多后,运球这种基本功还不合格,甚至不如学篮球三个星期的陆源。
他唯一的骄傲和爱好,只有投篮。
张润如此的热爱投篮,以至于所有单独练习的时间,他全都拿来练习投篮。早读课,体育课,中午的空隙,如果张润单独出现在篮球场上,他只会进行投篮练习。
因为张润认为,人应该发挥自己的长处,扬长避短,而不是拼命把时间浪费在自己不擅长的部分。
投篮正是张润所擅长的,从小学开始,张润就爱上了篮球,可是他个子不算高,跑得不快,跳的不高,和同学打球总是吃亏。
后来张润发现,自己投篮很棒,没有经过专业训练,只是自己平日里练练,就有很好的命中率。
于是他开始疯狂地进行投篮训练。
张润的爸爸是个船员,常年出海,妈妈在会计师事务所工作,经常出差,多数时候都是奶奶在家照顾他。
所以,张润有大把的时间可以消耗在球场上,他常常放学后,练习投篮直到天黑看不见篮筐。
到了初中,一次体育课,张润自己一个人练三分,连续命中十多个三分球,被身兼篮球队教练的体育老师看中,加入了校篮球队。
从此,张润有了更多的时间打篮球,以及更多的时间进行投篮训练。
在教练更为专业的指导下,以及课余时间钻研各种投篮训练资料,张润的投篮水平在初中三年里突飞猛进。
虽然其他各方面表现平平,但在那年特招考试里,少了两个最强竞争对手的张润,还是被高静看中,幸运地加入了溧城中学篮球队。
所以,高静才会让张润做陆源的投篮老师,她知道这正是他所擅长的。
……………………
在教学开始前,张润又问了陆源一个问题。
“做好投篮的第一步是什么?”
“呃……要站好。”
“恭喜你答对了,下面我来教你怎么站好。”
“啊?这不是脑筋急转弯吗?”
“不是……我是认真的。”
张润用十分严肃的表情和陆源解释,才让陆源相信,练习投篮的第一步不是用手怎么投,而是用脚怎么站。
张润从口袋里掏出一支粉笔,在地上画了一条白线正对篮筐,然后对陆源说道:“很多人练习投篮只注重练习手上动作,就像我小学时一样。到了初中进了篮球队我才知道,怎么站,和怎么投一样重要。”
说着,张润站到了白线前,他左脚站在白线的一端,右脚站在白线后,膝盖微屈,弓背,侧身,身体和白线呈60度,双手张开放在胸前呈接球状。
“这是球员接球投篮前的基本准备动作,一旦接到球,随时可以准备投篮。”
接着,张润让陆源把球抛给了自己,张润接球,左脚为轴右脚踏地,转身,从60度变成和白线平行,右脚踩在了白线的另一端。
此时张润正对篮筐,跳投出手,球划过一道漂亮的弧线,空心入筐。
整个动作一气呵成,显然,这个动作张润不知道练过多少次。
演示完,张润开始指导陆源,同样让他站在白线前,左脚在一端,右脚在后,双手做出接球的姿势。
不过张润直接把球塞到了陆源的手里,说道:“拿着这个球,不断地做转身练习。要求,不能低头看地上的白线,凭感觉去控制转身的角度,转过来以后再看,自己的右脚是不是正好踩在白线上。”
这样的空手练习能够锻炼一个球员接球后快速进入投篮状态的能力,形成腿部的肌肉记忆,长时间训练后,不论以什么样的角度接球,转身后都能正对篮筐。
“不一定要追求右脚正好踩在白线上,可以稍微超出一些,因为右手投篮的话,右脚一般要在左脚靠前一点的位置。记住,脚尖要朝前,膝盖可以微微向内,但不要内八,要充满弹性和力量。”
张润教得特别认真和负责,仿佛要把所有有关投篮的知识和技巧统统教给陆源,这些东西,他从未和别人交流过。
陆源学得也很认真,他不多话,只是照着张润的指导去做。他并不清楚这样的训练对投篮有什么意义,但他知道,有人这样做了,成功了,所以,他这样做,总归不会太错。
他脑海中时刻牢记着一句话:
“如果说这世界上有捷径的话,那它一定不存在于篮球的世界里。”——甘国阳《一个篮球运动员的自我修养》
……………………
第二节晚自习下课,陆源和白叶一起回教室,路上陆源不断地空手比划着投篮动作,曲臂,上举,托球,转腕,拨球,保持手型。
白叶忍不住说道:“挖掘机能停一停吗?”
陆源回道:“什么啊,张润说我的投篮手型可标准了,让我没事多空手练练,好好保持。”
张润教给了陆源几种投篮站位姿势,稍加练习后,便开始教授陆源最重要的投篮手型,发现陆源非常适合标准投篮姿势,便要陆源多进行空手训练,强化肌肉记忆。
白叶不屑地说道:“标准有什么用,又投不进。”
陆源说道:“嗯,试了几个,投不进。张润说,白叶你的投篮虽然丑,可是很准。”
陆源这话说完,在回教室路上的张润不禁抖了一抖,一阵冷风吹起了他一身鸡皮疙瘩。
白叶问道:“张润还说什么了?”
陆源一边继续做投篮动作,一边说道:“他还说,你的投篮姿势一般人学不了,一般人出手都是小臂、手腕、手指发力,你几乎只用手指和手腕发力,而且发力的手指是中指和无名指。他说我就该用中指和食指发力。”
陆源这么一说,白叶发现,这个一向闷不吭声的张润,在投篮上还挺有研究的。
白叶的投篮的确与众不同,一般来说,投篮从手型上分可以分为两大类,一类是双手,一类是单手。
双手多是力量不足的女球员或者儿童球员使用的投篮方式,还有少数胳膊太长的奇葩会使用,除此之外,绝大多数投篮手型都是单手。
单手投篮的姿势同样千奇百怪,但总的来说又可以分为两类,一类是单手头上投篮,一类是单手肩上投篮。
顾名思义,单手头上投篮,就是单手举球至头顶上方出手,单手肩上则是单手举球至肩膀上方出手。
两种姿势各有优劣,一般来说,单手头上投篮是比较标准也比较美观的投篮手型,单手肩上投篮因为种种原因,会衍生出很多奇葩的投篮手型,同样又能衍生出许多神奇的投篮方式。
史蒂芬-库里的快枪手,拉里-伯德的迫击炮,史蒂夫-纳什的后躺跳投,这些NBA历史上赫赫有名的超级射手,投篮手型都属于肩上投篮。
像科比-布莱恩特、迈克尔-乔丹、卡梅隆-安东尼等优雅的中距离杀手,则是标准的头上投篮使用者。
肩上投篮的特点,是多部位一直线发力,能够更多借用大臂的力量,出手速度快的很快,慢的很慢,拨球的手指既有中指、食指,也有中指、无名指。
头上投篮的特点,是对小臂、手腕力量要求很高,大臂更多起托举作用,出手速度普遍比较快,手指拨球多是中指和食指。
但是白叶的投篮相当独特,从起手动作和球的位置来说,他的投篮属于单手肩上投篮,而且是出手比较慢的肩上投篮,因为他会把出手点调到很高;从出手时发力的部位来看,又像是头上投篮,用手腕和手指发力,小臂几乎不向前发力。
可是他拨球的手指又是中指和无名指。
这样奇怪的投篮手型,准备动作比较长,需要把球举到最高点,所以防守人会觉得慢;可一旦举到最高点,出手就是一抖腕的事,出球速度极快,防守人往往以为来得及干扰,球却已经出去了。
这样的混搭式投篮在篮球史上并非没有先例,中国战神刘玉栋就是这种手型的出色代表,而刘玉栋为了练成这项绝技,不知付出了多少汗水。
……………………
两人说着话回到了教室,葛懿明正拿着淡黄色的书签纸,拿着钢笔在誊写什么。
见陆源回来了,葛懿明凑上来,说道:“陆源,你来看看,我这首诗写的怎么样?”
陆源有些纳闷,问道:“你不是写小说么,怎么又写诗了?”
葛懿明说道:“小说写,诗也写,我可是全才。陆源,到时候我把誊写好的诗放到装小说的信封里,你给我一起送过去。”
陆源点了点头,葛懿明又说道:“喂,你给我看看,我这诗写的怎么样?”
说着,葛懿明把刚刚誊写好的书签递给陆源。
葛懿明人虽然有些猥琐,整天上蹿下跳不正经,字却写的很好,工整有力,显然练过。
陆源接过书签,看了看上面的这首诗。
“思念踏着步子,走在夏天。
月明之处,鸟儿皆已沉睡。
微笑攀上夜晚,多少花在黑暗中盛开凋谢。
我深爱于沉浮的窒息。
就这么深陷进去,让生命陷入爱情。
思念深陷回忆,等待深陷未来……”
这写的什么啊?陆源看了,感觉头晕晕的,不知道葛懿明想说什么。
葛懿明见陆源一副看天书的模样,把书签收了回来,说道:“对牛弹琴……哎,都找不到一个人欣赏一下,指点指点,看看有没有要修改的。”
陆源灵机一动,说道:“不如让白叶给你看看吧,他语文那么好。”
葛懿明点了点头,深表同意,可他和白叶不熟,白叶又那么高冷,他就让陆源帮他问。
于是,陆源拿出手机,对着拍了张照片,用微信给白叶发了过去。
过了两秒,陆源还在打字说“我同桌写的,你帮忙看看写的怎么样”,白叶就回了四个字:“你想干嘛。”
陆源转头看了看第四组,白叶正冷冷地看着自己,只觉得背脊一凉,手一抖,把没打完的话给发出去了。
白叶一看手机,收到了三个字:我同志。